د نوي کورونویرس لخوا رامینځته شوي د سینه بغل عامه مخنیوی

NOVESTOM د ناول کورونویرس (COVID-19) سره مبارزه کوي او د نړۍ ناروغانو ته د ګړندي رغیدو هیله کوي ، او غیر اخته شوي خلکو ته یادونه کوي چې لاندې محافظت وکړي:

د ناول کورونویرس له امله رامینځته شوي سینه بغل یوه نوې موندل شوې ناروغي ده چې خلک یې باید مخنیوی قوي کړي. د دې لپاره چې بهرنیان د مخنیوي اړونده پوهه پوهه او ماسټر کړي ، د مهاجرت ملي ادارې د چین د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکز لخوا چمتو شوي د عامه مخنیوي یادداشتونو سره سم دا لارښود تالیف او ژباړلی.

I. د امکان تر حده بیروني فعالیتونه کم کړئ

1. هغه سیمو ته د لیدو څخه ډډه وکړئ چیرې چې ناروغي شتون لري.

2. سپارښتنه کیږي چې د وبا د مخنیوي او کنټرول په وخت کې د خپلوانو او ملګرو سره لږ لیدنه وکړئ او یوځای خواړه وخورئ او د امکان تر حده په کور کې پاتې شئ.

3. هڅه وکړئ له ګڼې ګوڼې ډکو عامه ځایونو، په ځانګړې توګه د هوا د خرابوالي ځایونو لکه عامه تشنابونو، ګرمو چینو، سینماګانو، انټرنېټ بارونو، کاراوکسونو، شاپینګ مالونو، بس/ اورګاډي تمځایونو، هوايي ډګرونو، بېړۍ ترمینلونو او نندارتونونو مرکزونو ته د تګ مخنیوی وکړئ.

II. شخصي ساتنه او د لاسونو حفظ الصحه

1. سپارښتنه کیږي چې د وتلو په وخت کې ماسک اغوستل شي. جراحي یا N95 ماسک باید د عامه ځایونو ، روغتونونو یا عامه ترانسپورت لیدو پرمهال اغوستل شي.

2. خپل لاسونه پاک وساتئ. هڅه وکړئ په عامه ځایونو کې د عامه شیانو او برخو د لمس کولو څخه مخنیوی وکړئ. له عامه ځایونو څخه د بیرته راستنیدو وروسته، خپل ټوخی پټ کړئ، د تشناب څخه کار واخلئ، او د خواړو څخه مخکې، مهرباني وکړئ خپل لاسونه د روانو اوبو لاندې په صابون یا مایع صابون سره ومینځئ، یا د الکولي لاسي صابون څخه کار واخلئ. کله چې تاسو ډاډه نه یاست چې ستاسو لاسونه پاک دي که نه، د خولې، پوزې یا سترګو د لمس کولو څخه ډډه وکړئ. د پرنجي یا ټوخي پر مهال خپله خوله او پوزه په خپل لاس پټ کړئ.

III. د روغتیا څارنه او د طبي پاملرنې غوښتنه

1. د خپل ځان او د کورنۍ د غړو روغتیایی حالت وڅارئ. د حرارت درجه اندازه کړئ کله چې تاسو د تبه احساس کوئ. که تاسو په کور کې ماشوم لرئ، سهار او شپه د ماشوم تندی ته لاس ورکړئ. د تبې په صورت کې د ماشوم د حرارت درجه اندازه کړئ.

2. ماسک واغوندئ او د شکمنو نښو په صورت کې نږدې روغتونونو کې د طبي پاملرنې غوښتنه وکړئ. که چیرې د نوي کورونویرس له امله رامینځته شوي سینه بغل پورې اړوند مشکوک نښې وموندل شي په وخت سره طبي ادارې ته لاړشئ. په دې ډول نښو کې تبه، ټوخی، فارینګالجیا، د سینې درد، خپګان، لږ څه اشتها، ضعف، معتدله ستړیا، التهاب، اسهال، سر درد، زړه بدوالی، کانجکټیوایټس، د عضلاتو لږ درد یا د ملا درد، او داسې نور شامل دي. نور عامه ترانسپورت او د ګڼې ګوڼې ځایونو لیدنه. ډاکټر ته د وبا په سیمو کې د خپل سفر او هستوګنې تاریخ ووایاست، او هغه څوک چې تاسو د ناروغۍ وروسته ولیدل. په اړونده پوښتنو کې د خپل ډاکټر سره همکاري وکړئ.

IV. د ښه حفظ الصحې او روغتیا عادتونه وساتئ

1. د ښه هوا ورکولو لپاره په مکرر ډول د خپل کور کړکۍ خلاص کړئ.

2. د خپلې کورنۍ له غړو سره تولیه مه شریکوئ. خپل کور او د میز سامان پاک وساتئ. خپل کالي او لښتي ډیری وختونه لمر پاک کړئ.

3. مه تویوئ. خپل د خولې او پوزې رطوبت د نسج سره وتړئ او په پوښل شوي کثافاتو کې یې واچوئ.

4. خپل تغذیه توازن کړئ او په اعتدال سره تمرین وکړئ.

5. د وحشي حیواناتو لمس، پیرود یا خوړل مه کوئ. هڅه وکړئ هغه بازارونو ته د لیدو څخه ډډه وکړئ چې ژوندي څاروي پلوري.

6. ترمامیتر، جراحي یا N95 ماسکونه، کورني ضد ضد درمل او نور توکي په کور کې چمتو کړئ.

د نړۍ خلکو ته د عاجلې روغتیا، روغتیا، سولې او هوسا ژوند هیله کوم!!!